上班族春季养生秘诀-吃、穿、住、用、行

春困秋乏”在上班族身上表现最为明显，每天上班总是一副倦态，见面打招呼就是“真想美美地睡一觉”，“天气真好，不想上班啊，应该出门郊游去”……

这种现象，在上班族中非常普遍，所以，在春天，辞职、跳槽的人特别多。这其实是一种心理疲劳，这种心理疲劳可能会因人而异地持续一段时间，在短暂的周末休憩之后，更感觉工作乏味而无趣，而抱有更大的抵触和焦虑情绪。
1.养身之道-吃

上班族因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期"透支"之下，很容易营养不平衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。建议多吃：海带、加州西梅、鸡汤、动物内脏、胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。
2.养身之道-穿

春季上班族应该遵循上薄下厚原则，因为早春的特点是乍暖还寒，一向寒从脚下起，从人体的血循环来看，下肢都要比上半身弱，应捂着点儿。 穿得过于“轻”、“薄”、“短”的女性，往往容易受风寒侵袭，患上关节炎等病症。
3.养身之道-住

春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。因为春季气候变化无常，春季应该是房子多通风，冬季空调长开放室内空气流通性差，导致身体抗力差。所以，保持室内通风性好，对于上班族来说很重要，回家有个清爽舒适的休息环境。
4.养身之道-用

春天，气候温暖，皮肤的新陈代谢变得十分活跃。春天的皮肤抵抗力差，很容易受到外界有害因素的侵袭。如空气中的花粉、灰尘和细菌等随着阵阵春风到处飘扬，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了保持皮肤的健美，因避免寒冷和风沙的刺激，特别在春季，以免使皮肤变得干燥、粗糙。 用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
5.养身之道-行

上班族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
     效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。